痔疮在当下人群中是见怪不怪，十人九痔并不是说说而已，因为在现在的社会中由于生活节奏的加快，导致作息时间紊乱，饮食不规律，这在无形中给痔疮造就了舒适的空间。
研究表明，只有人类会长痔疮，这与人类直立行走姿态有关。两足行走和四足行走有个很重要的区别，二者肛门部的血管分布和肛门的张力不同。
刚出生时，人与其他动物肛门部的血管和肌肉是相似的。随着生长发育的进行，活动强度提高，直立的人除了和其他动物一样在排便时用力外，还存在地球对肛门血管的垂直引力。加上疲劳、疾病及饮食方面的诸多因素的影响，使人类易发生肛门部静脉扩张而患痔疮。
所以在大数据的背景下很多人多多少少都有过痔疮的经历，那问题来了，到底该如何操作，才能保证自己不被痔疮所侵扰，不在大数据范围以内呢?
沈阳省医肛肠疾病研究所医生说到，说起痔疮预防，那就要从点点滴滴做起。
首先养成良好的大便习惯，保持大便通畅，防止便秘或泄泻。
大便时间不宜过长，便时看书读报的不良习惯要改变。便后用温盐水清洗肛门，改善局部血液循环，此外为防痔病，提倡坐便，因蹲的排便姿势容易诱发痔疮以致脱肛。
然后适当运动，注意改变体位。
除做操，打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，如肛门收缩运动，又称"提肛"，即自我调整括约肌，收缩、放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟，每日1至两次，随时随地都可做。长期从事久坐、久站、久蹲工作的人，要适当改变体位，定时活动下肢和臀部肌肉，力求劳逸适度，动静适宜。
接着就是饮食合理。
凡辛辣刺激的食物，如辣椒、辣酱、大葱、蒜头、茴香等，痔疮病人应少吃或尽量不吃。多吃些蔬菜水果，多喝开水或喝有通便作用的饮料，便干难解者可以番泻叶泡水代茶饮。饮食定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食、饥饱不均，以防肠胃道功能紊乱。
还有就是注意肛门卫生。
肛门不洁，容易引起局部发炎、水肿，导致病情加重，增加患者痛苦。患者应注意：便后不要用不清洁或过于粗糙的手纸揩拭肛门;注意勤洗下身，勤换内裤;应穿棉织品内裤，以利透气及吸收局部分泌物;坐浴及熏洗肛门是有效的防治方法，既清洁肛门，又改善局部血液循环，痔疮患者应经常以热水熏洗、坐浴肛门。
最后就是及时治疗原发病。
患有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，要及时治疗原发病，避免病上加病。
沈阳省医肛肠疾病研究所:沈阳市大东区北顺城路126号。
