第4页：笔记本使用陋习TOP 4
笔记本使用陋习TOP 4：
睡前用电脑危害大
中招率 99%
危害度 ★★★★
对于忙碌的上班族来说，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；有的人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给健康带来很多方面的不利影响。
睡前用笔记本危害大
首当其冲的就是会导致睡眠障碍。在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者差别大则容易获得深度睡眠。正常情况下，人体在睡眠时体温较低，而工作时体温较高。
如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态。进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
笔记本使用陋习TOP 3：
坐姿不当电脑病缠身
中招率 80%
危害度 ★★★★☆
“与台式机相比，笔记本电脑存在明显的设计缺陷，其中一个难以克服的缺陷是键盘和屏幕距离太近。”美国人机工程学会的汤姆-艾尔宾说，“当你使用一台笔记本电脑时，你希望你的头部和颈部能保持一种舒服的姿势或你能使你的手臂感觉舒服，但在使用笔记本电脑时要同时做到这两点是不可能的。”
使用笔记本更容易导致疾病
俄亥俄州立大学人机工程研究所的研究员卡罗因-斯姆克说：“台式电脑使用者也有很多人抱怨肌肉和骨骼出现疼痛，但笔记本电脑在设计方面的缺陷更加突出，对健康的危害也更严重。”在目前的笔记本人体工学研究领域虽然已有部分能够有效改善相关问题的产品面世，但是要么因价格过高，要么无法被用户的使用习惯接受。
给笔记本配一套键盘鼠标，让笔记本有更多的安放空间，以让自己寻找最舒适的使用角度，及科学地坐姿，以缓解常规使用过程中所带来的危害。
(本文来源：中关村在线网站 )
